Coaching

Je denkt dat je niet kunt hardlopen, je kan wel al (een beetje) joggen/hardlopen maar je wilt sneller gaan, trainen voor een (halve) marathon met begeleiding, je zoekt een maatje voor een praatje en een wandeling?
Laat mij je helpen, samen kunnen wij de wereld aan!

Hardlopen/joggen:
Individuele begeleiding en/of kleine groepen, iedereen kan leren hardlopen. Mèt aandacht voor de juiste techniek en de juiste aanpak.

Programma’s groepstraining hardlopen/joggen:
Leren hardlopen: bewegen is samen fun! Leren hardlopen in kleine groepen. In te stappen op elk niveau!
-Van joggen tot hardlopen: voor wie al minimaal 30 minuten kan joggen
-Intervaltraining: werken aan snelheid en kracht.

HICK-training:
Individueel of in kleine groepen: een combinatie van conditie-, kracht- en core-stability training.
Een mooie en goede toevoeging aan hardlooptrainingen. Kan ook los gevolgd worden of in combinatie met de groepstrainingen hardlopen.

Wandelen:
Samen wandelen voor een praatje en de tijd vliegt voorbij. Gezond bewegen en ontspannen, samen praten over de vraagstukken van het leven en de schoonheid van de natuur.
Opbouwen naar meer kilometers, eventueel inzake wandelwedstrijd of vierdaagse etc.
(i.p.v. wandelen kunnen we ook gaan fietsen)

Afvallen zonder dieet?
Ja, dat kan! Door een gezond voedingspatroon i.c.m. voldoende beweging. Het hoeft niet zwaar te zijn, geleidelijk aan gaat het het beste. Door minimaal 3x per week (intensief) te sporten, i.c.m. een gezond voedingspatroon mag je snel resultaat verwachten. Indien nodig kijken we samen waar er nog aan te werken valt.

3-maanden concept
Een uniek concept, 3 maanden lang, combinatie van onbeperkt groepslessen en 1x per week 30 minuten individuele coaching.

Hardloopprogramma: Leren hardlopen
Groepstraining Leren Hardlopen, wedden dat je het kan?

Een programma met als doel om 30 minuten te kunnen joggen/hardlopen zonder pauzeren. Nadien kan je aansluiten bij de vervolggroepen of zelf individueel sporten (eventueel gecombineerd met de intervaltraining). We werken met kleine groepen, soms zelfs individueel. Iedereen kan instappen, ongeacht het conditieniveau!

Ook voor individuele coaching! Informeer naar de mogelijkheden.

Check de agenda voor data groepstraining.

 

Fitcoach Allan van Alten – Samen bewegen is samen fun!

Facebook