Sport Coaching
Samen bewegen is samen fun
Je denkt dat je niet kunt hardlopen of je wilt sneller gaan? Je traint voor die ene (halve) marathon of je zoekt een maatje om samen mee te lopen? Fitcoach Allan van Alten helpt je verder. Samen kunnen wij de wereld aan!
Nieuw: Easy Running Axel
Waarom easy running? Met rustige trainingen bouw je je basisfitheid op. Ook train je je spieren, banden en pezen, zodat die zich aanpassen en je lichaam sterker en belastbaarder wordt. Tevens bevordert het de efficiëntie van het hart-longsysteem.
Easy running gaat niet om de snelheid van het hardlopen. We lopen rustig, gemiddeld rond de 7 a 7.30 minuut per kilometer. Deze trainingen zijn er niet op gericht om sneller te leren hardlopen maar puur om op dit tempo je basis conditie op te bouwen.
Wat gaan we doen? We gaan rustig hardlopen in het mooie Axelse bos en doen spierversterkende en stretch oefeningen.
Wanneer en hoe lang? 10 keer op zondagochtend, we starten op zondagochtend 22 mei van 8.15 uur tot 9.15 uur. Verzamelen bij het parkeerterrein op Smitschorre.
Kosten? Voor deze 10 keer betaal je 70 euro. Niet per les af te nemen. Betaling te voldoen voor aanvang 1e training.
Aanmelden kan via een appje of mailtje naar Fitcoach Allan van Alten op 06-11303430 of naar Fitcoachallanvanalten@gmail.com. Ook bij vragen kun je hier terecht.
Alle data op een rij:
- Zondag ochtend 22 mei
- Zondag ochtend 29 mei
- Zondag ochtend 5 juni
- Zondag ochtend 12 juni
- Zondag ochtend 19 juni
- Zondag ochtend 26 juni
- Zondag ochtend 3 juli
- Zondag ochtend 10 juli
- Zondag ochtend 17 juli
- Zondag ochtend 24 juli
Lessen zullen van start gaan bij minimale deelname van 4 personen.
Hardlopen/ Joggen
Elke woensdagavond is er een hardloop-interval training. Met een een leuke groep wisselen we snel hardlopen/joggen en rustig joggen/wandelen af. Hierdoor kan je uiteindelijk makkelijker en sneller hardlopen.
Meedoen kan: als je 6 km kan hardlopen
Duur training: 45 minuten
Verzamelen: 19.00 bij het Hofplein
Kosten: voor de kosten zie tarieven
Leren hardlopen
Binnenkort start er een nieuwe groep (leren) hardlopen op vrijdag. Wil je leren hardlopen en uiteindelijk 5 km achter elkaar kunnen lopen; Meld je dan nu aan!
Meedoen kan: vanaf elk niveau
Duur training: 45 minuten
Verzamelen: wordt later bekend gemaakt
Kosten: voor de kosten zie tarieven
Wil je een keertje meedoen? Neem dan contact op met mij voor een proefles.
Individuele coaching / small group training
Wil je liever persoonlijke begeleiding of samen met je partner, vriend of vriendin sporten dan is individuele coaching iets voor jou. We kijken samen naar jouw mogelijkheden en maken een persoonlijk plan om jouw doelen te behalen.
Wat kan ik jou bieden:
• Leren hardlopen
• Begeleiding bij hardlopen
• Hardloopschema's
• HICK-training: een combinatie van conditie, core en krachttraining
Kosten: in overleg